多梦易醒如何调理

概述：

多梦易醒通常是神经衰弱的表现。对于如何调理这种症状，首先患者可以在入睡之前进行一些有氧运动，例如慢跑、快走或练习瑜伽等方式，长期坚持可以提高睡眠质量；其次还可以采用中医的针灸按摩来进行调理；如果患者是由于气血不足而导致的多梦易醒，也可以采用口服用药的治疗办法，如健脑补肾丸、人参归脾丸等。

病因：

引起失眠多梦易醒的原因有：1.患者如长期处理高强度的工作状态下或工作压力较大会导致出现失眠多梦的症状。2.患者长期处于抑郁、焦虑或过于兴奋也会导致失眠多梦。3.因为饮食和其它原因导致肝功能出现异常而引发此症状。4.滥用药物或对某种药物产生依赖、饮酒都是引起失眠多梦的因素。5.噪杂的生活环境或不良的生活习惯也是容易导致失眠的原因。6.随着年龄的增长，出现失眠的几率就越高。

注意事项：

失眠多梦的患者在平时的生活中要坚持作息时间的规律性，睡前可以喝杯牛奶，能起到帮助睡眠的作用；睡前避免暴饮暴食，不要吃辛辣油腻的食物，以免影响睡眠质量；失眠的患者尽量避免喝咖啡、浓茶等饮品，进行一些适当的体育锻炼可以有助于提高睡眠质量；以清淡并且蛋白质、维生素含量高的食物为宜，平时要保持乐观的心态，避免忧思过度；可以每天坚持用木梳梳头，即可以健脑还可以改善睡眠。

以上内容仅供参考

多梦易醒如何调理

概述：

病因：

注意事项：

为你推荐