乳清蛋白和增肌粉还是有一定区别的,首先在成分上是不同的,增肌粉在乳清蛋白的基础上增加了更多比例的碳水化合物,维生素以及其他矿物质。乳清蛋白的成分主要就是蛋白质和氨基酸。同时它们的特点也是不同的,增肌粉一般主要是针对体质比较瘦弱的,以及处于初期的健身爱好者可以使用增肌粉。乳清蛋白主要就是对于那些容易发胖或者是处于要减脂期的人,这种情况下还是建议多吃一些乳清蛋白。
同时服用最佳时间也是不同的,增肌粉最佳的使用时间是在训练之后,因为强度的训练导致人体消耗自身的糖原储备,在这个时候就需要摄取碳水化合物来恢复糖原储备了,这种情况下可以服用增肌粉。另外乳清蛋白是可以在睡前使用的,因为在睡前喝乳清蛋白在睡眠状态当中可以持续供给身体氨基酸,让肌肉处于修复和生长的一个状态。