专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g(约1个)/天
慎食人群: 风寒感冒患者、胃溃疡患者
宜食原因: 橙子中糖分含量较少,适量吃通常不会使血糖升高,不影响血糖的控制。吃成橙子还可以为机体补充维生素、蛋白质等营养物质,还能够增强身体免疫力。橙子味道酸甜,还可以改善早孕反应。
注意事项: 橙子通常可以直接吃,可以榨成果汁,避免一次性吃过多,以免引起胃肠不适。
正文:
孕妇控糖可适量吃橙子。
建议用量:150g(约1个)/天。
孕妇控糖应避免吃高糖分食物。橙子中的糖分含量较少,适量吃通常不会使血糖升高,不会影响血糖的控制。还可以为机体补充维生素、蛋白质、柠檬酸以及矿物质等营养成分,能够增强身体免疫力。橙子的味道比较酸甜,还可以改善孕妇出现的早孕反应。
橙子通常可以直接吃,也可以榨成果汁饮用,避免一次性吃过多,以免引起胃肠不适。橙子的性质偏凉,风寒感冒患者慎食,否则会加重咳嗽、咽痛等症状,胃溃疡患者食用后可能会使胃酸分泌过多,导致腹痛、恶心等症状加重,也要慎食。
孕妇在日常生活中需要保持良好的饮食习惯,三餐定时定量,营养均衡摄入,还需要遵医嘱进行产检,可以了解自身以及胎儿的具体情况。