肌肉酸胀是什么原因引起的

肌肉酸胀可能是乳酸堆积引起的,也可能是肌肉劳损引起。

1、乳酸堆积:如果进行了剧烈的运动,体内氧气供应不足时,就会使乳酸大量堆积在体内,导致肌肉酸胀,可以通过热敷的方式缓解。

2、肌肉劳损:肌肉劳损可能是过度运动、超过了肌肉的负荷,使肌肉产生了疲劳以及损伤所致,临床症状会表现为局部酸胀、疼痛,尤其是在肌肉缩缩的时候疼痛会加重,可以通过热敷的方式缓解,也可以服用氯唑沙宗片或者盐酸乙哌立松片治疗。

建议平时养成好的习惯,运动的时候要先做好充分的准备,然后采取循序渐进的方式运动,不可以直接进入剧烈的运动,同时还需要保持劳逸结合,避免过度劳累,饮食方面可以多吃些含优质蛋白和维生素丰富的食物,比如鱼肉、牛肉、苹果、火龙果等,少吃油腻和辛辣的食物,比如油条、辣椒。

以上内容仅供参考

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