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• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 6641次

• 3点到5点睡觉老是醒怎样调理

  如果是老年人，可能是因为睡眠时间短或每天睡得比较早，如果到3~5点钟醒来以后，白天没有犯困、没精神等症状，而且每天睡眠时间能够超过6小时，可以不用调理。因为这些人可能因为生活习惯睡眠周期不同，而经常出现3~5点睡醒，如果没有其他症状，属于正常现象。如果病人睡眠时间明显缩短，每天小于6小时，而且伴有犯困、没精神、乏力等症状，应该考虑睡眠障碍，可以给予一些药物进行治疗，比如口服谷维素、安神补脑液等药物，从而改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-26 7217次

• 2点到3点醒是怎么回事
  在晚上睡觉的时候两点到三点容易醒，这种情况多数的人是由于睡觉之前喝水过多引起的尿频尿多，出现了易醒这种症状。也有很多的人是由于日常的生活压力过大，过度紧张、过度劳累、思虑过多导致的神经功能紊乱。这种情况就会出现睡眠质量下降、夜间易醒这种情况发生，可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b族进行治疗。在晚上睡觉之前一定要避免饮水过多，避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等。在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这样是能够提高身体免疫力的，也是可以有效的改善睡眠质量的，是可以帮助患有神经功能紊乱的患者能够快速的恢复。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-08 43690次

• 每天三四点醒怎么回事
  经常出现在凌晨三四点醒来以后，难以入睡的情况，如果不是老年人，加上入睡时间过早，一般可以认为是睡眠情况出的问题。在中医看来，凌晨三点到五点属于寅时，这是肺经的当令时段，是要深度睡眠的，如果总是在这个时间莫名其妙的醒来，而且很难再度入睡，很有可能就是气血不足了。针对这样的情况，自然需要滋补气血，这时候安神功能的桂圆就是不错的选择，桂圆丰富的蛋白质，脂肪，有机酸以及多种矿物质和维生素等，可抑失眠健忘，神经症弱等，适当食用能达到安神补心以及滋补气血的效果。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 66644次

• 总是凌晨三四点醒
  这是由于睡眠质量不高，建议在睡前服用一些小米，核桃，葵花子等一系列食物来改善睡眠质量。核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱，失眠健忘，多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显，另外还可以吃一些大枣，在睡前用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，并且提高睡眠质量。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 12703次

• 2点到3点醒是怎么回事
  出现这样的情况，还是考虑有一定程度的睡眠质量下降，同时开始出现失眠的情况。出现这样的情况，多数由于心理因素，或者是工作压力较大，生活节奏状况，精神紧张等因素导致出现的。同时，可能还考虑为由于不良的生活习惯，导致出现的亚健康状态，长期植物神经功能紊乱，导致出现的。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-13 5502次

• 9点睡2点醒算熬夜吗
  9点睡2点醒是否算作熬夜，需综合考虑睡眠时长、质量等多个因素。从睡眠时长来看，如果一个人从晚上9点睡到凌晨2点，睡眠时间可能不足以满足身体的需要。一般来说，成年人建议每晚保持7至9小时的睡眠时间。若按此标准，这样的睡眠时间显然是不够的，长此
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-15 0次

• 12点睡6点醒算熬夜吗
  对于“12点睡6点醒是否算熬夜”的问题，不能一概而论。从睡眠时长的角度来看，这样的作息时间保证了6小时的睡眠，对于某些个体而言，可能已满足其基本睡眠需求。然而，是否熬夜还取决于个体的睡眠习惯、睡眠质量以及是否能在固定的时间去睡觉。如果一个人
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-12-05 0次