大喊后怎么修复嗓子

既然嗓子嘶哑就要注意保护自己的嗓子，减少用嗓子频度，能用文字交流就不要用嗓子交流，即使必要说话时，声音要低不要大喊大叫，戒烟戒酒，不要吃辛辣油腻的食物，饭后多吃一些甘蔗，西瓜等水果补充维生素，保持乐观宽容的心态，杜绝熬夜，养成良好的休息习惯，通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。

睡觉前不要吃太多的东西，同时用淡盐水漱口，随身携带含片，喉咙疼痛时还上一颗，可以刺激喉咙分泌唾液，滋润咽喉组织，取胖大海泡水喝，一天一颗，每天至少六杯，一周可以见效。

多喝水，但是避免喝有咖啡因的饮品，喝水不能太烫，避免嗓子再度受损，吃响声丸，到药店去购买响声丸，按照药片的说明书，服用即可，可以用一些小偏方，如金银花，胖大海茶，薄荷菊花茶，枸杞茶可以酌情冷敷。