打呼噜跟枕头有关系吗

打呼噜一般指打鼾,打鼾跟枕头是有关系的。

打鼾通常主要是由于睡觉时呼吸道阻塞或狭窄导致呼吸道阻力增加,进而使得经过呼吸道的空气流动受阻,引发了咽喉部软组织振动发出响声。

打鼾与枕头有一定关系,如果枕头过高,由于睡眠姿势不良,可以引起呼吸不顺畅,出现打鼾的情况,需要及时调整枕头的高度。长期睡高度不适合的枕头,还会引起落枕、颈椎病等情况的发生。不仅如此,打鼾还会导致用嘴呼吸,会引起咽喉部干燥,导致咽喉部黏膜出现充血、水肿的现象,从而造成咽干、咽痛等症状,

在日常生活中应该控制好自己的体重,避免食用高糖、高油脂的食物,比如奶油蛋糕、肥肉等,还要尽量少吃辛辣刺激的食物,适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时要适当的进行运动,比如跑步、跳绳等,可以避免鼻咽喉部位变窄,出现打鼾的现象。

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