午觉睡醒四肢无力全身酸软可能是睡眠时间过长、睡眠姿势不当、低血糖、细菌性感冒、甲状腺功能减退等原因引起，出现这种症状后，需要及时就医查明原因，并通过一般治疗、药物治疗的方法进行改善。
1、睡眠时间过长：
如果午睡时的时间过长，大脑长时间处于深度睡眠状态，会引起血流量减少，会影响到大脑的正常供血、供氧情况，从而出现四肢无力、全身酸软的症状，属于一种正常现象，在午睡时时间可以控制在30分钟左右，避免时间过长。
2、睡眠姿势不当：
如果在睡午觉时的姿势不当，压迫到胳膊后可能会影响到血液循环，使大脑部位的氧气供应减少，在睡醒后会出现四肢无力、全身酸软的症状，在午睡时避免趴在桌子上，可以选择躺在舒适的床上睡觉。
3、低血糖：
如果午餐没有进食或者摄入的食物过少，在午觉睡醒之后会消耗体内的热量，当体内的能量供应不足后，会出现四肢无力、面色苍白的症状。此时可以多吃一些含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等，可以为机体补充能量。
4、细菌性感冒：
如果没有做好身体保暖，午睡时受到了寒风的刺激，可能会诱发感冒，在病原体的刺激下，会导致体温调节中枢出现紊乱，容易出现发热、四肢无力的症状。可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素胶囊、复方氨酚烷胺胶囊等药物进行治疗，在服用药物时，可以选择饭后用温水送服。
5、甲状腺功能减退：
当甲状腺激素产生不足会导致机体的代谢能力减弱，容易出现乏力、畏寒、表情呆滞、皮肤干燥等症状，可以在医生指导下口服甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物进行治疗，服用药物时可以适当的吃一些含碘丰富的食物，如紫菜、海带等。
在睡午觉时应做好身体保暖，平时还可以做一些有氧运动，如跑步、跳绳等，每日运动量控制在30分钟左右，能够增强自身体质，对身体恢复有帮助。
