我有一个朋友，他最近在性生活方面遇到了一些困扰。他去医院检查后，发现自己有点早泄的问题。医生建议他可以通过一些方法来锻炼和控制射精。那么，哪些方法可以让你延迟射精呢？让我来分享一下吧！

这些措施你需要知道：

1、心理调节：放松心态，避免焦虑和紧张，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解。

2、技巧训练：学习控制射精的技巧，如暂停-开始法、挤捏法等。

3、药物治疗：在医生指导下，使用延时喷剂、盐酸帕罗西汀片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。

日常注意-小技巧：

1、PC肌锻炼：每天进行PC肌收缩练习，每次10-15分钟，每天3组。

2、脱敏训练：可以通过手淫或使用器具进行，逐渐提高刺激阈值。

3、调整性生活频率：避免过于频繁的性生活，一周2-3次为宜。

我们可以逐步改善射精控制问题，提高性生活的质量。同时，我们也要保持良好的心态，积极面对生活中的挑战和困扰，相信自己能够克服这些问题，享受健康、幸福的性生活。