晚睡对皮肤的影响

晚睡对皮肤的影响很大，会导致皮肤油脂异常，免疫系统功能下降，内分泌紊乱等等。

1、皮肤油脂异常：

皮肤油脂分泌旺盛会诱发或加重脂溢性皮炎、寻常痤疮、粉刺等毛孔粗大等皮肤问题。

2、免疫系统功能下降：

熬夜后往往会导致免疫系统功能下降，皮肤上出现一些继发感染，尤其是细菌感染，如出现毛囊炎、小疖和痤疮等。

3、分泌功能障碍：

熬夜导致内分泌功能障碍后，可诱发多种皮肤病，如斑秃、白癜风、银屑病等。这些疾病往往与长期熬夜密切相关。

另外，熬夜还会导致黑眼圈、眼袋，皮肤干燥，黄褐斑，肤色不均。为了让皮肤保持健康状态，建议避免熬夜，尽量在晚上10点前休息。睡眠质量差时，可在医生指导下口服具有镇静安神作用的药物，熬夜后多吃富含蛋白质、纤维、维生素的食物，适当运动，加快新陈代谢。