每天如何正确喝水

每天的最佳喝水时间是早上起床后可以喝250cc的水，帮助肾脏肝脏排毒，清洁肠道。中午12点半喝热水，可以加强身体消化，维持身材。15点喝一大杯白开水，可以补充流失的水分，帮助头脑清醒。17点半喝水，增加饱腹感，防止暴饮暴食。22点睡觉前喝上小半水，不可喝太多。半夜起夜也可以喝一口水，补充水分。身体的水分也在慢慢的减少，尤其是对于中老年人来说，一定要及时的补充水分，千万不要等到口渴的时候再喝水，这样的话是对身体没有任何好处的。喝水的时候经常听到别人说，是每天喝八杯水，对身体是最好的。但是注意间隔时间，应该保持在20-30分钟，如果中老年人，中有特别，喜欢抽烟喝酒的话，一定要及时补充水分，这样可以让体内的新陈代谢更快，然后可以防止衰老，而且可以减少有害物质，在体内停留的时间过久。