崴脚临床上指踝关节扭伤,踝关节扭伤热敷15~20分钟时间为宜,同时应多注意休息,不可进行剧烈运动。
踝关节扭伤是超过踝关节正常活动度而引起的损伤,踝关节损伤会导致扭伤,部位出现疼痛、肿胀等不适症状,当踝关节超过其正常活动范围时,会导致脚踝周围结构的牵拉或撕裂伤,从而引起关节周围软组织比如韧带、肌腱等发生损伤,此时应及时进行处理。踝关节扭伤热敷15~20分钟时间为宜,通过热敷的方式可以有效地促进局部的血液循环,有利于局部的消肿,在热敷时不仅要注意时间,也应注意温度,热敷的温度不可过高以免烫伤皮肤。
踝关节扭伤患者生活中应多注意休息,避免进行剧烈运动,饮食以清淡易消化为主,可注意营养均衡化,也可适当吃一些富含蛋白质的食物,比如蛋类、奶类、豆制品类等。