天天吃素菜对身体有好处吗

天天吃素菜对身体一般没有好处,反而容易导致身体抵抗力下降,还可能会导致便秘、贫血的情况出现。

素菜中含有大量的维生素以及植物纤维,但是缺乏蛋白质以及脂肪等营养元素,如果天天吃素菜,食物中会缺乏蛋白质,容易导致身体抵抗力下降,而且在天气发生变化的时候,很容易出现感冒的情况。虽然素菜中含有大量的膳食纤维,但是缺乏油脂,油脂对肠道具有润滑的作用,如果天天吃素菜可能会导致便秘的情况出现。素菜的营养价值虽然比较高,但是缺乏铁元素,如果天天吃蔬菜很容易导致贫血的情况出现。

想要使身体更加健康,需要做到营养均衡,在吃素菜的同时,还需要多吃一些瘦肉、豆腐、鸡肉以及鱼肉等食物。

平时还需要加强户外运动锻炼,对增强身体抵抗力有很大的帮助。

以上内容仅供参考

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