一、孕妇在分娩的时候可以通过调整呼吸来缓解阵痛,因为分娩时的阵痛会随着胎儿的下移,而慢慢的加剧,到了末期阵痛就会更加的厉害,所以此时可以在阵痛开始以及结束的时候,都用全胸式呼吸,中间部分则用上胸式呼吸法来进行呼吸,这样就可以很好的放松下来,在减轻腹部压力同时,减轻孕妇的痛处。

二、但是可能会问什么是上胸式呼吸,微微张开,用嘴呼吸,张开嘴轻轻吸气,然后再轻轻吹气,只需要肺的上半部,呼吸就像吹灭小蜡烛似的用了就可以,注意不要用太大的力,而全胸式呼吸法则就是用力的进行呼吸,具体做法就是先用鼻子进行深深地吸一口气,然后再通过嘴慢慢的呼出。

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