一,如果比较高要到医院进行检查治疗,平常在日常生活中可以通过以下几种方式使情绪变得稳定,血压保持在正常范围。

比如平常遇事要淡定不要着急,保持心情的舒畅,保持乐观的心态,积极向上的态度,这样对于血压的控制也能够起到关键的作用。

二,在饮食方面要饮食节制,不要乱食用一些刺激性的食物,像一些高热量,高胆固醇,高钠盐的食物尽量少吃,尽量的以清淡饮食为主,多吃水果和蔬菜。

三,在体育锻炼方面,平时要坚持适当的体育运动,因为运动能够促进肠胃的蠕动,以防便秘,改善睡眠,合理的体育锻炼可以使血压有一定程度的下降,并且能减少很多并发症的发生,平常可以散步,骑自行车,打太极拳,太极剑等一些有氧活动,都比较适合血压的控制。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测