一,实症的头痛,饮食宜清淡,除米面主食以外可多食青菜水果类的食物,头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物如全谷物面包,燕麦粥,水果和酸奶。西瓜可以多吃一些,因为西瓜本身含有充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要的矿物质元素,从而起到预防头痛的作用,此外,黄瓜,甜瓜,西红柿和莴苣等果蔬的含水量也比较高,可以多食用一些,另外杏仁里的镁元素能够放松血管,预防头痛,可以多吃一些。
二,偶尔的头痛可多食富有营养的食物如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆莲子汤等。
三,有发热情况者,宜吃新鲜的蔬菜,水果汤,绿豆汤,赤豆汤等。
四,禁忌烟酒,公鸡,螃蟹,虾等发物。