前几天在坐诊时遇到了一位比较年轻的女孩，与这名女孩沟通后，才得知她最近来了大姨妈，也就是来了月经，而她平时比较喜欢喝酸奶，但是偶然在网上看到说来月经不能喝酸奶，于是很担心自己的身体健康，所以向我询问这个问题。这个看似简单的问题，其实困扰着不少女性。今天，我们就来聊聊姨妈期间喝酸奶的这件事。

酸奶属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种微量元素。对于大多数女性来说，月经期间适量喝酸奶是可以的，喝了以后能够为身体补充营养和能量。

此外，酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。月经期间喝酸奶并不会造成月经周期以及月经量改变，也不会对身体健康造成负面影响，所以是可以喝的。

月经期间身体比较虚弱也需要注意以下几点：

1、注意保暖：女性在月经期间需要随温度和季节变化增加衣物，也需要将室内温度保持在25~28℃，对于身体健康有益处。

2、注意个人卫生：每天都需要用35~38℃的温水清洗生殖器部位，每次清洗时间建议保持在2~3分钟，清洗时力度要适中，清洗后需要用干净毛巾轻轻擦拭，这样做能够预防妇科炎症。

在这个特殊的时期，给自己多一点关爱，少一点束缚。月经期间，也可以过得轻松自在。希望每一位女性都能健康、快乐地度过每一个日子。