去年，我因为工作压力大，生活作息不规律，导致身体出现了明显的虚弱症状。经常感到头晕目眩、四肢乏力，晚上睡眠质量也很差。之后我便去往了医院，医生建议我食用桂圆干，但是我并不知道桂圆干是否可以直接吃，咨询医生后，我才终于明白，那么到底桂圆干可以直接吃吗？现在将以个人的经验分享给大家：

桂圆药性甘、温，有补心脾、益气血的作用，不仅可以温暖子宫，改善因宫寒引起的痛经，还可以改善月经失血引起的疲惫、乏力等不适。平时桂圆干可以直接食用，一般不会影响药效。

平时在吃的时候还要注意什么？

1、除了可以直接吃以外，还可以将其泡水喝，但是需要使用80℃至90℃的热水，有利于药效发挥，一般喝500毫升至1000毫升即可。

2、另外可以每天早晨取10个桂圆干的果肉，与荷包蛋一起煮，并加入适量的白糖调味，能够起到生血益气的功效。

除了食用桂圆干等滋补食品外，我们还应该保持良好的作息习惯、饮食均衡、适量运动等。只有综合调理，才能让我们的身体更加健康、充满活力。