小肚子指小腹，女人小腹凉可能是饮食不当、环境因素、脾胃虚寒、气血不足、肾阳虚等原因引起，可以通过调整饮食、热敷、按摩、服用药物等方法进行调理。一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。
1、饮食不当：
如果女人经常吃冰淇淋、冰镇西瓜等寒凉的食物，会导致腹部受寒，出现小腹凉的症状，在此期间可以多吃一些桂圆红枣粥、生姜羊肉汤等温性的食物，能够去除腹部的寒气，对改善小腹凉有帮助。
2、环境因素：
如果经常待在寒冷潮湿的环境中，寒气会进入机体，容易诱发小腹发凉的情况，可以使用热水袋或者热毛巾，对小腹部位进行热敷，时间控制在20分钟左右，每天可以热敷1~2次，对缓解腹痛症状有帮助。
3、脾胃虚寒：
如果患者属于脾胃虚寒体质，当脾胃运化功能不畅，会导致阳气衰退，从而引发小腹发凉、食欲下降的症状。可以对中脘穴进行按摩，能够调理脾胃功能。病情严重者可以遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术丸、人参健脾丸等药物治疗。
4、气血不足：
如果女人经常过度劳累，会导致脏腑气血不足，使寒气进入机体，从而出现小腹发凉、面色苍白、身体乏力的症状。可以吃一些红枣、阿胶等补气血的食物，病情严重者可以遵医嘱服用十全大补丸、八珍颗粒、益气养血口服液等药物治疗。
5、肾阳虚：
当肾脏内的阳气不足会导致体内的气血运行受阻，从而诱发小腹发凉、腰肌酸软、腹痛等症状。可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。平时可以适当的做一些有氧运动，如跑步、跳绳等，对改善肾阳虚体质有帮助。
在治疗疾病期间，一定要加强腹部保暖，外出时可以多穿一些衣服，避免穿露脐装，同时还应将室内的温度调整在24℃左右，对加快病情恢复有帮助。
