血糖6.9mmol/L是否算高，取决于测量时间。空腹血糖6.9mmol/L偏高，餐后2小时则属正常。控制血糖升高可以通过饮食调整、增加运动、控制体重、药物治疗等进行控制。针对偏高情况，需采取综合措施控制。对于空腹血糖6.9mmol/L的情况，这通常被视为高于正常范围（3.9-6.1mmol/L），但尚未达到糖尿病的诊断标准。这种状态临床上被称为“空腹血糖受损”，是糖尿病前期的一种表现，需要引起足够重视。
控制血糖升高的策略如下：
1、饮食调整：
减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果及全谷物食品，以维持营养均衡并控制血糖波动。
2、增加运动：
定期进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。
3、控制体重：
保持健康的体重范围，对预防糖尿病及其心血管并发症至关重要。
4、药物治疗：
在医生建议下，可考虑使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片或格列喹酮片等药物，以帮助控制血糖。
定期检测血糖水平，及时调整治疗方案，也是预防糖尿病发展的关键。
综上所述，血糖6.9mmol/L作为空腹血糖是偏高的，应通过饮食、运动、药物等多方面措施进行综合控制，以降低发展为糖尿病的风险。
