皮肤软组织伤了怎么办

皮肤软组织伤了可以选择冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解，皮肤软组织伤了可能是长期慢性劳损、锐器割伤等原因导致的。

1、冷敷：软组织损伤后，可以将毛巾放在冷水里面浸湿后放于患处，也可以使用冰袋进行冷敷，由于热胀冷缩的原理，可以使血管收缩，减轻患处充血的症状，降低软组织的温度，能够达到消肿、止痛的效果，使身体不适的症状得到缓解。

2、热敷：软组织伤了24小时后，可以选择热敷的方法，能够促进身体血液循环，减轻身体不适的症状。

3、药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用美洛昔康片、依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物治疗，也可以使用外用药，比如跌打损伤膏、消瘀止痛药膏、定痛膏等。如果损伤部位皮肤有溃烂的情况，则不能使用药膏，以免使症状加重。

除以上方法外，还可以选择包扎等方式治疗，日常生活中，要避免吃辛辣刺激的食物，比如生姜、大蒜、辣椒等，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，注意适当的休息，保持良好的心情，有助于身体恢复。