核桃吃多了会发胖吗

核桃吃多了通常会发胖,应注意摄入量,避免过多食用,以免对身体健康造成不利影响。

核桃是日常生活中比较常见的一种食品,营养价值比较丰富,含有不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、微量元素以及多种维生素等,适当的吃一些能够补充人体所需要的营养,其中所含有的膳食纤维不能被人体吸收会因为高渗作用增加粪便内水分,从而增大粪便体积刺激肠壁蠕动排便,虽然核桃的营养价值比较高,但是所含有的油脂成分也比较多,如果吃多了会导致体内的油脂不能够完全被利用,转化成脂肪储存在体内,通常会造成脂肪堆积,从而引起发胖。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,在吃完核桃后也可以适当的进行有氧运动,比如慢跑、游泳等,能够促进体内脂肪的燃烧,从而保持体重。

以上内容仅供参考

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