便秘的人应该怎么调理

便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象，当便秘持续>12周则为慢性便秘。便秘应以饮食生活方式调理为主，也可使用药物调理症状。

饮食生活方式调理：

饮食以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、生姜等。还要规律作息，避免熬夜，适当进行体育运动，促进胃肠蠕动，以改善症状。

使用药物：

主要有容积性泻药，如羧甲纤维素钠颗粒、小麦纤维素颗粒；渗透性泻药，如聚乙二醇电解质散剂、乳果糖口服溶液；刺激性泻药，如比沙可啶肠溶片、甘油栓；润滑性泻药，如甘油、蓖麻油、液状石蜡；微生态制剂，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片；中成药，如复方芦荟胶囊、便通胶囊、麻仁润肠丸、五仁润肠丸、通便灵胶囊等。

便秘的人应该怎么调理

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