晚上吃多了,第二天可以通过适当的运动、对腹部进行按摩或者在医生指导下口服一些健胃消食类药物等方式来进行补救。
晚上吃多了,第二天可以通过适当地慢跑、散步等一些较为柔和的运动,推动肠胃蠕动,加速食物的消化与消化吸收,协助身体代谢。可以将手放到腹部上,轻轻地的按揉5-15分钟左右,能够协助肠胃蠕动,帮助消化。另外当第二天感觉到腹胀的时候,可以在医生指导下口服一些健胃消食片或者益生菌类的药物来缓解吃太多引起的不适感觉。
晚上身体的机体需要歇息,食物吃多了,对胃肠作用有一定的损害,并且食物不能够被完全消化吸收,会对晚间的休眠状态有一定的影响,会容易出現发胖的状况,影响到身心健康。平时生活中一定要合理控制好饮食,适量饮水,避免吃得太多。