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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13993次

• 早上空腹吃苹果好吗

  一般情况下，水果的食用大部分在饭后，或者两餐之间食用比较好。早晨起来的时候，胃里边是排空的，这时候吃苹果，包括其它的水果，可能是就比较凉，而且含糖量比较高的话，往往对胃黏膜、胃肠是一个刺激作用。特别有慢性胃炎和肠炎的这种朋友，他可能不是特别适合。因此我们建议还是在饭后，或者是两餐间吃苹果比较好。另外如果是早晨吃苹果，最好是能够削成片，然后热水烫一下，这样食用对胃的刺激就小一些。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-11 210364次

• 减肥期间可以吃苹果吗
  减肥期间可以吃苹果，苹果为平安之果，健康之果，吃苹果对身体有很多的好处。苹果含有丰富的维生素，矿物质，水分以及纤维素。减肥期间可以适当的吃苹果，建议在饭前30分钟吃苹果效果最好，因为苹果含有丰富的粗纤维，饭前吃苹果可以让人产生饱腹感，从而减少主食的摄入，而起到减肥的效果。苹果中的粗纤维还可以促进胃肠蠕动预防便秘。吃苹果还可以使体内脂肪消耗加速，因此饭前30分钟吃苹果对减肥是有非常多的好处的。另外我们建议吃苹果时细嚼慢咽，可以洗净后连皮吃，这样增加饱腹感的效果更好，从而使减肥的效果更好。
  语音时长 1:35”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 18037次

• 减肥期间能吃苹果吗
  减肥期间是可以吃苹果的，而且苹果当中富含有丰富的维生素c，含有果酸可以加速体内新陈代谢，减少体内脂肪的合成，另外，苹果还可以提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌的功能，有助于帮助美容养颜。另外，肥胖的患者如果想要减肥的话，可以吃一些苹果，因为苹果还有饱腹感，这样避免摄入过多的热量和脂肪，另外还可以多吃一些其他的新鲜的水果蔬菜，补充维生素。但是要注意吃苹果的时候一定要用清水洗干净，因为有的苹果在树上长着的时候会进行打蜡，有生长素，还有催红素，这些都是有毒的水果，在严重的情况下还会威胁人们的健康，大家平时还要注意以下。另外，在减肥的时候同时还要注意进行户外活动，锻炼身体，增强抵抗力。
  语音时长 1:19”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-01-19 15370次

• 减肥期间可以吃苹果吗
  减肥期间当然可以吃苹果。对于减肥来说，除了进行大量的体育锻炼，以及规律的作息时间，还需要在饮食方面有合理的营养搭配。因此，摄入新鲜的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫芦素，对患有肥胖症的人非常有益处。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 2504次

• 减肥期间能吃苹果吗
  减肥期间是可以吃苹果的，最好晚上的时候可以吃一些苹果，从而减少主食的摄入量，对于减肥效果是有一定效果的。苹果中的热量含量是比较低的，没有增肥的作用，而且还有特别丰富的维生素，可以增强人体的抵抗力，还能补充丰富的纤维素。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-15 1801次

• 减肥期间吃苹果好吗
  减肥期间吃苹果好处较多，一般有提供饱腹感、促进消化等。减肥一般是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有健康水平。苹果的热量较低，每100克大概含有53大卡，在正餐之间食用可以提供不错的饱腹感，有利于减肥人群减少餐量；而且苹果中含有纤维素，还可以促进消化。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 933次

• 减肥期间可以吃苹果吗
  减肥期间可以吃苹果，苹果为平安之果，健康之果，吃苹果对身体有很多的好处。苹果含有丰富的维生素，矿物质，水分以及纤维素。减肥期间可以适当的吃苹果，建议在饭前30分钟吃苹果效果最好，因为苹果含有丰富的粗纤维，饭前吃苹果可以让人产生饱腹感，从而减少主食的摄入，而起到减肥的效果。苹果中的粗纤维还可以促进胃肠
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1088次