反弹和复胖的区别一般有代谢率下降程度不同、体重增加时间不同、对身体的影响不同、体重不同、再次减肥效果不同等,平时应定期去医院做检查,能够了解身体的状况。
1、代谢率下降程度不同:
反弹和复胖一般是在减肥之后,体重出现了再次增长的情况。反弹一般会导致身体代谢率持续下降,复胖对身体代谢率的影响相对较小,部分人群也可能不会出现身体代谢率下降的情况。
2、体重增加时间不同:
反弹通常是发生在停止使用减肥产品之后或者停止运动之后,复胖可发生在减肥之后的任何时间段。
3、对身体的影响不同:
反弹对身体的影响比较大,可能会影响机体的正常运转,复胖对身体的影响相对较小。
4、体重不同:
反弹会使体重恢复到原来的水平或者持续增长,虽然复胖也会导致体重上升,但是会维持在一个相对稳定的水平。
5、再次减肥效果不同:
如果想要再次减肥,出现反弹的情况,减肥难度相对较小,如果出现了复胖,减肥难度会比之前更大。
在日常生活中应该保持良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠时间,还要严格控制饮食,对身体健康有一定好处。