在男性的性生活中，早射是一个让人困扰的问题。不仅会影响男性的自信心，还可能对夫妻关系造成一定的影响。那么，早射该如何自我调理呢？

对于很多男性来说，早射就像是一场突如其来的暴风雨，让人措手不及。在性生活中，过早地射精会让男性感到沮丧和尴尬，同时也会让伴侣感到失望。然而，早射并不是无法解决的问题，通过自我调理，很多男性都可以有效地改善这一状况。

1、放松心态：很多早射问题都与心理因素有关，如紧张、焦虑、压力过大等。因此，放松心态是自我调理的重要一步。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。

2、规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的恢复和性功能，容易导致早射。

3、控制射精：学会控制射精的技巧，可以在感到快要射精时，暂停性行为，通过深呼吸、分散注意力等方式来缓解性兴奋，然后再继续进行。

注意事项：

1、及时就医。

2、避免过度手淫。

早射虽然是一个让人困扰的问题，但通过自我调理，很多男性都可以有效地改善这一状况。要保持积极的心态，坚持进行心理调节、生活习惯调整和性行为技巧训练，同时注意避免一些不良习惯。