气血不足的症状有哪些

气血不足，即中医学中的气虚和血虚，是许多人面临的健康问题。其症状多样，主要包括视物昏花、失眠多梦、健忘心悸、面色萎黄、月经量少、头发干枯等。这些症状都是身体机能下降、脏腑功能减退的表现。

具体来说，视物昏花多与肝的气血不足有关；失眠多梦、健忘心悸则往往与心肝气血不足相关；面色萎黄是脾胃气血不足的表现；月经量少则反映了女性气血与经期的紧密关系；头发干枯更是气血不足的直观体现。

在调理气血不足时，可考虑补益食品如牛肉、羊肉、枸杞等，这些食物有助于提升气血。中医药方面，黄芪、熟地、当归等常被用于补气血的方剂中。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。

除了饮食调整，保持良好的作息、适当运动和积极的心态也是调理气血的关键。若症状持续不改，应及时就医，以便专业诊断和治疗。