喂母乳的女性通常可以吃板栗,适量摄入有利于乳汁分泌。
板栗营养丰富,对于母乳喂养的妈妈来说有很多好处。板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,当喂母乳的女性营养食物充足后,通常有利于乳汁分泌,也有利于提高乳汁质量,对于自身健康以及哺乳期的宝宝健康有益处。不过若喂母乳的女性存在消化不良,通常不建议吃板栗,以免增加胃肠道负担,另外,若对其过敏也不建议吃,以免诱发过敏反应。
同时,要选择新鲜、无变质的板栗,避免食用霉变的板栗,以免影响健康。此外,在烹饪板栗时,可以选择蒸煮等方式,避免油炸等高油脂的烹饪方法。喂母乳的女性除了需要加强饮食护理外,也需要勤更换内衣,保持乳房部位的干燥与清洁。