小孩内热是中医儿科常见症状，表现为口干、咽痛、便秘等。调理内热需综合施策，包括调整饮食、增加运动、合理用药等。
1、饮食调整是基础
内热患儿应摄入清淡易消化食物，如绿叶蔬菜、水果及粗粮，避免辛辣、油腻及高热量食品。特别推荐增加杂粮如小米、薏苡仁，新鲜蔬果如黄瓜、冬瓜、梨等，这些食物具有清热解毒、润肺益气的功效。
2、适当运动助散热
合理运动可促进新陈代谢，有助于释放体内热气。家长可引导孩子进行慢跑、散步等有氧运动，注意避免剧烈运动和高温环境下运动，以防加重内热。
3、药物调理需谨慎
对于积食引起的内热，可选用小儿七星茶等药物，具有清热化积作用。若阴虚内热，可考虑用石斛、沙参等煮水饮用，或用蒲公英、金银花泡水喝，以清除体内积热。药物使用需遵医嘱，确保安全有效。
4、保持充足睡眠
充足睡眠有助于身体自我修复，调整内分泌，对内热调理十分重要。家长应确保孩子每晚获得足够睡眠时间。
5、情志调护不可忽视
情绪波动大、压力大可能导致肝气郁结，进而引发或加重内热。家长应关注孩子心理健康，帮助他们学会调节情绪，保持心情愉悦。
综上所述，调理小孩内热需从饮食、运动、药物、睡眠及情志多方面入手，综合施策，方能奏效。
