养肝补肾吃什么

养肝补肾是中医保健的重要理念，针对肝肾功能的养护，我们可以通过合理的饮食和适当的药物来达到目的。在食物方面，应多摄取富含蛋白质、维生素和微量元素的食物；在药物选择上，可根据个体情况，服用具有滋补肝肾功效的中药。

1、食物选择

高蛋白食物：如牛奶、豆类、海产品等，这些食物富含优质蛋白质，有助于肝肾细胞的修复和再生。

富含维生素的食物：如新鲜水果、蔬菜等，维生素能提高身体免疫力，对肝肾健康有益。

黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，中医认为黑色食物入肾，具有补肾益精的作用。

2、药物选择

六味地黄丸：由熟地黄、山药等中药组成，主要用于肾阴虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

金匮肾气丸：包含地黄、山药、山茱萸等成分，适用于肾阳虚导致的腰膝冷痛、夜尿频繁等情况。

杞菊地黄丸：在六味地黄丸基础上加入枸杞子和菊花，更侧重于滋肾养肝，适用于肝肾阴亏导致的眩晕、目涩等症状。

养肝补肾需要长期坚持，除了食疗和药疗外，还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为，全方位保护肝肾健康。在选择药物时，建议咨询专业医生，根据个人体质合理选用。