男子如何备孕

男性的精子成熟,大概在90天左右,患者需要在三个月之内戒除吸烟喝酒的习惯。要保持清淡的饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,适量的吃富含高蛋白质类和锌的食物,积极的进行体育锻炼,避免频繁的性生活,戒除手淫的习惯。在日常的生活中,患者少吃辛辣刺激性的食物,注意休息,保持良好的心态,选择合适的时机,进行性生活,例如女性排卵期。同时也要避免高温的环境,控制好体重。

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