练哑铃时胳膊回弯处疼痛，可能由多种原因引起，常见的有肌肉拉伤、肘关节炎以及运动过程中的不当操作。
肌肉拉伤是常见原因之一。这通常发生在锻炼强度过大或哑铃重量不当时，肌肉纤维因过度拉伸而受损，导致疼痛和肿胀。此时，适当的休息和热敷有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环。
肘关节炎也可能引起胳膊回弯处的疼痛。这种疼痛通常伴随着关节活动受限和局部肿胀。关节炎的发生可能与长期劳损、关节退行性变等因素有关。在治疗上，除了休息外，还可以考虑使用如舒筋活血片类的药物来帮助改善症状。
运动过程中的不当操作也是导致疼痛的一个重要原因。这包括肌肉拉伸不足、肌肉不平衡发展以及技术动作错误等。这些不当操作可能导致肌肉劳损或韧带损伤，进而引发疼痛。因此，在进行哑铃锻炼前，充分的热身和正确的技术指导至关重要。
在治疗过程中，非甾体抗炎药如布洛芬以及肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片，可能会被考虑用于缓解疼痛和炎症。然而，具体药物的使用必须根据医生的建议，并注意可能的副作用。
练哑铃时胳膊回弯处疼痛的原因多样，正确的处理方式是先找出疼痛的原因，然后针对性地采取措施。在此过程中，合理的休息、适当的物理治疗以及必要时在医生指导下的药物治疗，都是帮助恢复健康的重要手段。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
