每天用清水洗头，其好处与坏处并存，需根据个人头皮状况来判断。一般情况下，清水洗头可为头皮提供天然清洁，减少化学刺激，并促进血液循环，但也可能导致清洁不彻底等问题。
清水通常能够初步清洁头发和头皮上的尘埃与少量油脂，对于头皮敏感的人群，这可以减少因洗发水中的化学成分引发的过敏反应。同时，清水洗头配合适当的按摩，有助于促进头皮血液循环，为毛囊提供更多的营养，从而利于头发生长。
清水并非万能的清洁剂。它对于油脂、头皮屑等较难清洁的物质效果有限。长期只用清水洗头，可能会导致油脂和死皮细胞积累，进而引发头皮屑增多，甚至毛囊炎等问题。此外，如果头皮油脂清洁不足，还可能影响头发的外观，使其看起来油腻，并可能导致头发质地干燥、易断。
对于想要更深层清洁头皮的人群，可以选择温和的洗发水来辅助清洁。在选择洗发水时，可以考虑温和的表面活性剂成分，如甜菜碱、氨基酸类等，这些成分能够在清洁头皮的同时，尽量减少对头皮屏障功能的破坏。
每天用清水洗头是否适合，需根据个体头皮状况和需求来判断。对于头皮健康、不易出油的人群，清水洗头或许可能足够；而对于头皮油脂分泌旺盛或有特殊清洁需求的人群，则建议选择合适的洗发产品来辅助清洁。无论何种情况，保持头皮清洁与健康都是头发健康生长的基础。如有头皮问题困扰，建议及时就医，寻求专业医生的指导。
