孕妇能吃马蹄不

马蹄一般是指荸荠,孕妇通常能吃荸荠,但是需要控制食用量。

荸荠是日常生活中比较常见的食物,其中含有丰富的微量元素、蛋白质、矿物质等营养成分,平时适量吃一些,可以补充机体所需要的营养,提高抵抗力,也对维持身体健康有一定的好处。孕妇由于孕激素分泌,会抑制胃肠蠕动,很容易出现便秘的情况,此时可以适当吃荸荠,能够促进肠胃蠕动,帮助消化,起到预防便秘的作用。但是需要控制食用量,不建议一次性摄入过多,以免加重胃肠道负担,影响到自身的健康。

孕妇在日常除了吃荸荠,也可以适当吃一些其他新鲜蔬菜和水果,比如菠萝、菠菜、猕猴桃、苹果等,都可以补充营养,维持机体营养均衡。避免吃生冷、刺激性的食物,比如冰淇淋、雪糕、辣椒、大蒜等,以免对胃部造成刺激,引起腹部不适,比如腹痛、腹泻、呕吐等。也可以多喝些温水,同时还需要以卧床休息为主,保证充足的睡眠,不要长时间熬夜。更不建议进行剧烈运动,比如跳高、跳远等,以免对胎儿造成影响,出现不必要的危害。

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