晚上喝牛奶会长胖吗

如果晚上喝牛奶的量比较多，同时运动量比较少，一般会长胖。如果喝牛奶的量较少，并且进行了运动，则不会长胖。

1、会长胖：

牛奶是日常生活中常见的一种乳制品，其中的营养价值比较高，不仅含有优质蛋白质，还含有脂肪、维生素、钙、铁等多种营养元素。如果晚上喝了过多的牛奶，并且没有适量活动，进食的热量大于消耗的热量，会使多余的热量在体内堆积转化为脂肪，诱发身体长胖。

2、不会长胖：

如果晚上只喝了少量的牛奶，其他主食的摄入量也比较少，并且在晚上还进行了一些有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，通过运动能够促进体内热量的消耗。当体内消耗的热量大于进入的热量时并不会引起长胖，还有可能会诱发身体变瘦，而且喝牛奶还能够为机体补充蛋白质，可以提高机体代谢率，所以这种情况下并不会诱发身体长胖。

虽然喝牛奶对人体健康有好处，但是在喝的时候应注意摄入量，如果过量摄入，也会增加胃肠道的负担。在日常饮食中还应做到膳食均衡，有利于身体健康。

晚上喝牛奶会长胖吗

1、会长胖：

2、不会长胖：

为你推荐