前段时间，我朋友总感觉肩颈部位像有块石头压着，特别难受。于是，我朋友决定去医院看看。医生听完我朋友描述后，告诉我朋友这是肩胛提肌紧张导致的。医生解释说，肩胛提肌是连接肩胛骨和颈椎的重要肌肉，一旦紧张或受伤，就会引发肩颈部疼痛等一系列不适症状。随后医生让我朋友去做了CT检查，查看肩胛提肌的损伤程度和范围。

根据检查结果，医生给我朋友做了一次肩颈部的推拿按摩，并开具了消炎止痛药尼美舒利和肌肉松弛剂盐酸乙哌立松片，还叮嘱我朋友要按时服用。建议我朋友改善坐姿，避免长时间低头看手机或电脑，并适当增加运动量，比如靠墙而立进行牵伸10分钟，坐在床边进行拉伸10分钟。

还告诉我朋友一些日常小窍门可以帮助缓解肩胛提肌紧张，用热敷或冷敷包敷在肩颈部位；定时做一些简单的肩颈拉伸运动，比如转头，耸肩等；保持良好的睡眠姿势，避免枕头过高或过低导致颈椎不适。

经过一段时间的治疗和生活方式调整，我朋友的肩颈酸痛症状明显好转。现在我朋友已经能够正常工作和生活了，感觉整个人都精神多了。