前几天遇到了这样一位患者，他说他早上在测量血压的时候，高压为138，低压为85，不知道是否正常，为了自身的健康考虑，决定来医院向我咨询，今天我就为大家解答一下这个问题。

正常成年人的血压范围通常为高压（收缩压）在90-139毫米汞柱之间，低压（舒张压）在60-89毫米汞柱之间。因此，从数值上看，高压138，低压85的血压值确实处于这一正常范围内。虽然这个血压值在正常范围内，但已经接近高血压的临界值。这意味着，如果不加以注意和调整，血压有可能会继续升高，从而增加患高血压的风险，因此不能掉以轻心，在日常生活中要注意调整生活方式，如减少盐分摄入、增加运动量、戒烟限酒等，以维持血压在正常水平。

那么在日常生活中如何预防高血压呢？我给出了以下几点建议：

1、养成良好的生活习惯：规律饮食，每天一日三餐，定时定量，避免食用炸鸡、肥肉、肥肠等高热量的食物。

2、控制体重：可以每天进行适当的运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，每天运动30~60分钟，能够维持健康体重。

日常生活要关注自己的身体反应和症状，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。让我们从现在开始，更加关注血压健康，为自己的身体保驾护航！