最近，我注意到自己的头发掉落得比平时多了许多，每次洗头或梳头时，都能看到不少头发掉落。我开始担心，是不是身体出现了什么问题？

经过一番了解和咨询，我发现头发的健康与气血状态息息相关。那么，脱发到底是气虚还是血虚呢？我的真实经历或许能为你提供一些线索。

在深入了解中医后我了解到，头发被视为“血之余”，意味着头发的生长和健康状况与气血的充盈程度有着密切的联系。

当身体内的气血不足时，头发的生长就会受到影响，导致脱发。

但具体到是气虚还是血虚，还需要根据个人的体质和症状来判断。

我去看医生的时候，医生说因为我有面色苍白、月经量减少的症状，考虑是血虚引起的脱发。

在这里我想分享几点应对脱发的建议，希望能够对大家有所帮助：

1、调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体的气血恢复。我戒掉了熬夜的习惯，每天晚上10点之前入睡，每天保持了8个小时以上的睡眠。

2、调整饮食：在那段时间我经常吃一些阿胶、枸杞、桂圆等食物，我会将阿胶、枸杞和桂圆加入一些其他的食材在一起熬煮，每天喝一小碗，能够起到补气血的作用。

最后，我想说，脱发并不是一种难以启齿的问题。

相反，我们应该正视它，了解它的原因，并采取积极的措施来改善。

同时，我们也要理解和关心身边正在经历脱发困扰的朋友和家人，给予他们鼓励和支持。

毕竟，在面对身体健康问题时，我们都需要彼此的陪伴和理解。