最近，我的一个朋友不慎闪了腰，腰部疼痛难忍，几乎无法正常行走，于是我陪他去了趟医院。医生详细询问了他的疼痛位置，并让他进行了一系列检查，以便更准确地判断伤情。根据检查结果，医生建议他暂时避免剧烈运动，并进行理疗和康复训练，以缓解腰部疼痛和恢复功能。下面，我就跟大家分享一下医生对于闪腰后疼痛位置是怎么说的。

闪腰后，疼痛的位置通常集中在腰椎部位，特别是腰部正中或稍偏一侧。这是因为闪腰时，腰部肌肉、韧带或腰椎关节可能受到突然的牵拉或扭伤，导致局部组织损伤和炎症反应。此外，疼痛还可能向臀部、大腿后侧甚至小腿放射，这是由于腰部神经受到刺激或压迫所致。

此外闪腰的人也有一些注意事项，下面我和大家分享一下：

1、冷热敷交替：伤后前24-48小时可采用局部冷敷，使用包裹毛巾的冰袋，每次15-20分钟，间隔2-3小时，以减轻炎症和肿胀。冷敷后可转为热敷，如热水袋、热毛巾或热敷贴，每次20-30分钟，有助于放松肌肉、促进血液循环和组织修复。

2、避免诱发因素：避免重复扭伤的动作，如突然扭转、弯腰搬重物等。搬运重物时，采用下蹲-抱起-直腰的姿势，避免直接弯腰。站立工作时，脚跟微抬，使身体重心落在前脚掌，避免长时间单腿站立。

总之，闪腰是一种常见的腰部损伤，正确的处理方法和康复训练对于缓解疼痛、恢复功能至关重要。如果您或身边的人遇到了类似情况，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。