熬夜的危害通常有精神萎靡、视力下降、记忆力下降、免疫力下降、激素异常等,建议调整睡眠时间,必要时立即就医。
1、精神萎靡:
熬夜会导致身体过度疲劳,大脑无法得到充分休息,会刺激交感神经,导致精力无法集中,从而出现精神萎靡。
2、视力下降:
长时间熬夜,会导致眼睛无法休息,造成眼部疲劳,影响视力。
3、记忆力下降:
熬夜容易对大脑功能造成损伤,影响脑部神经元之间联络或者信息存储,造成记忆力下降。
4、免疫力下降:
过度熬夜,会影响身体各个器官修复及休息,甚至会影响免疫系统,导致自身免疫力下降,容易增加患疾病的风险。
5、激素异常:
熬夜会影响身体正常运转,导致体内激素水平高于正常值,影响身体发育。
日常生活中需要保证充足睡眠,每晚睡眠时间保持在7~9个小时,不可以过多熬夜,以免影响身体健康。