前一段时间，我接诊了一位25岁的女性患者。她急匆匆的来到诊室，面露痛苦之色。并告诉我，她在下楼梯时不慎踩空，脚踝瞬间传来剧痛，肿胀明显，行走困难。她担心的询问我是崴脚还是骨折？我首先安抚了她的情绪，并对她进行了详细询问后，建议她进行X光、CT等影像学检查，最终确诊是骨折。

在坐诊时，经常遇到患者因崴脚或骨折前来就诊。这两种损伤虽然都涉及到下肢，但治疗方法和预后却大不相同。因此，正确区分崴脚和骨折，对于患者及时接受正确的治疗至关重要。下面，结合这位患者的就诊经历，为大家详细解析。

崴脚通常是由于脚踝受到轻度扭伤或拉伤所致，患者会感到局部疼痛、肿胀和活动受限。在自测时，患者可以尝试轻轻按压受伤部位，观察是否有压痛感。同时，尝试行走或活动脚踝，看是否有明显的障碍。一般来说，崴脚的疼痛程度较轻，肿胀和瘀血也相对较少。

骨折是由于骨骼受到外力撞击或牵拉导致的连续性中断，患者会感到剧烈的疼痛，尤其是在移动或触碰受伤部位时。在自测时，患者可以尝试轻微活动受伤部位，观察是否有异常活动或骨擦音、骨擦感。如果出现上述症状，建议患者立即就医。

针对这位患者，我建议她日常还需注意以下几点：

1、饮食与营养：骨折患者需适当补充钙质。可选择牛奶、豆腐、芝麻、小鱼干等富含钙的食物。同时，可适当食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。也可以每天抽出20~30分钟晒太阳。以促进钙的吸收和利用。

2、康复锻炼：在骨折初期，可由他人协助进行关节屈伸，肌肉按摩等，以促进血液循环和肿胀消退。康复锻炼需遵循医生的指导，避免过度锻炼导致损伤加重。

崴脚和骨折虽然都是脚踝受伤，但治疗和预后截然不同。掌握自测小技巧，及时就医，才能确保你的脚踝早日恢复健康。