最近，我的一个朋友，在孕期的例行检查中发现糖耐不过关。这个消息让她感到十分焦虑，毕竟怀孕期间的任何小问题都可能影响到胎儿的健康。

于是，我陪她去了趟医院，希望能够得到更专业的建议。到了医院，医生详细地询问了朋友的生活习惯和饮食习惯，并进行了进一步的检查。

医生解释说，糖耐不过关通常意味着身体对葡萄糖的代谢能力有所下降，这可能是由于多种原因导致的，如孕期激素水平的变化、饮食不当或是缺乏运动等。

针对这一情况情况，医生给出了以下建议：

1、饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、甜饮料、油炸食品等。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。蔬菜、水果摄入量控制在2-3种，并选择全谷类面包、糙米等作为主食，替代部分白米、白面，有助于控制血糖。

2、合理运动：在医生或专业人士的指导下，孕妇可以进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动时间建议每次30分钟左右，每周至少5天，以提高身体的代谢能力。

3、定期监测血糖：孕妇应每天使用血糖仪定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。每次测量血糖后，将结果记录在血糖监测本上，以便医生或自己查看血糖变化趋势。

4、保持良好的作息：每晚保证7~8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体的恢复和血糖的稳定。

通过这次就医经历，朋友对糖耐不过关的问题有了更深入的了解，也学会了如何调整自己的生活方式来应对这个问题。同时，她也深刻体会到了孕期健康的重要性，更加珍惜自己和宝宝的健康。