前一段时间，我的弟弟不小心崴了脚，当时我们都以为只是简单的扭伤，没太在意。可是过了几天，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至出现了肿胀和淤青，这才让我们意识到事情的严重性。

于是赶紧带弟弟去医院就诊，经过医生详细的询问和检查，包括体格检查、X光片检查、CT检查等，经过一番检查后，医生告诉我们，这并非简单的崴脚，而是骨折了。听到这个消息，我们都感到非常震惊和担忧。医生安抚了我们的情绪，并为我们科普了关于崴脚和骨折自测的方法。

通过这次经历，我深刻体会到了崴脚和骨折之间的区别。在此，我想和大家分享一下如何自测崴脚和骨折，希望能帮助到更多的人。

首先，从疼痛程度来看，崴脚通常只会引起轻微的疼痛，而骨折则会导致剧烈的疼痛，甚至难以忍受。此外，骨折时疼痛往往伴随着肿胀、淤青和功能障碍，而崴脚则较少出现这些症状。

其次，从受伤部位的外观来看，崴脚通常只会引起局部的红肿和压痛，而骨折则可能导致明显的畸形、异常活动或骨擦音。这些都是骨折的典型表现，一旦出现这些症状应立即就医。

最后，从活动能力来看，崴脚后虽然会感到不适，但通常还能勉强行走或站立。而骨折则会导致受伤部位无法承受重量，甚至无法活动。因此，如果受伤后无法行走或站立，很可能是骨折了。

医生还建议骨折患者在日常生活中还需注意以下几点：

1、饮食营养调整：多吃高钙食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、虾皮等，建议适当晒太阳或食用富含维生素d的食物，如鱼肝油、蛋黄等促进钙的吸收，为骨折愈合提供充足的钙质。

2、固定与休息：骨折后需按照医生要求进行固定，如石膏、支具或钢板等，避免骨折部位移位。休息时，适当抬高患肢，减轻局部肿胀和疼痛，促进血液回流。

我想提醒大家，无论是崴脚还是骨折都需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中也要注意预防脚部受伤，避免不必要的风险。