最近，我的一个朋友，他经常感觉疲劳，眼睛干涩，睡眠质量也不太好。他听说枸杞有养生的功效，但是不确定是应该生吃还是泡水喝。于是我陪他去了趟医院。

下面跟大家分享一下医生对于这种情况是怎么说的：

医生表示，一般情况下，生吃枸杞比较好。

生吃枸杞，能够保留枸杞的原汁原味，使其营养成分得到更完整的摄取。

枸杞中富含多种维生素和矿物质，生吃可以更好地吸收这些营养物质。

此外，生吃枸杞还有助于改善视力、增强免疫力、抗衰老等功效。

对于枸杞泡水，枸杞所含有的多糖、胡萝卜素、黄酮类物质等营养成分均是水溶剂性的。

一旦遇热营养元素会被破坏与分解掉，并且由于浸泡时间的影响营养成分会受到限制，不能充分发挥其营养作用，导致营养作用减弱。

综上所述，枸杞生吃和泡水都有其独特的功效和优点。选择哪种方式主要取决于个人的体质和需求。

在食用枸杞时，我们应根据自己的实际情况进行灵活调整，并遵循适量原则，以充分发挥其养生功效。