身体瘦了体重不下降一般是因身体中所含的脂肪减少了,肌肉组织增加了,或心理因素引起的。
日常生活中当自身减少饮食的摄入,增加日常运动量从而达到减肥的目的,可使得体内能量摄入大幅度减少,而运动量的增加也可导致体内能量消耗速度加快,进而使得身体消耗体内储备的蛋白质、脂肪等营养物质,促使身体瘦了体重不下降。当出现身体瘦了体重不下降,说明运动只是达到了减脂的作用,未能起到减重的效果。
当患者心理压力过大以及穿着的衣物或发型,改变了个人外形,可使得视觉感出现偏差,从而感到身体瘦了体重不下降。
日常生活中,需改善自身饮食习惯、调整每日的运动量、适当补充水分、减少摄入高糖、高油脂的食物,如奶油蛋糕、红烧肉、冰激凌等。