一、建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
二、坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神心理紧张因素,保持心态平衡。
三、养成良好的饮食习惯,婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养,儿童发育期减少过量的高蛋白和低纤维饮食,青春期不要摄入大量的脂肪和动物蛋白,要加强身体锻炼。绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。
四、积极治疗乳腺疾病。
五、不乱用外源性雌激素。
六、不要长期过量的饮酒。
七、开展对乳腺癌高危人群的筛查和预防。
一、建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
二、坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神心理紧张因素,保持心态平衡。
三、养成良好的饮食习惯,婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养,儿童发育期减少过量的高蛋白和低纤维饮食,青春期不要摄入大量的脂肪和动物蛋白,要加强身体锻炼。绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。
四、积极治疗乳腺疾病。
五、不乱用外源性雌激素。
六、不要长期过量的饮酒。
七、开展对乳腺癌高危人群的筛查和预防。
以上内容仅供参考
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