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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83220次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91120次

• 痔疮手术后疼得睡不着
  首先，痔疮手术后出现疼痛属于正常恢复的过程，手术是有创伤治疗。肛门是敏感部位，术后患者排便可导致伤口疼痛、出血、水肿，随着术后护理和术后恢复，症状会逐渐减轻的。其次这种疼痛可能与手术操作不规范，出现手术相关并发症有关，最常见而且最严重的手术并发症是肛门狭窄，出现肛门狭窄后排便会更加困难，术后疼痛，经过保守治疗效果比较差，可能需要二期手术治疗。手术操作规范、术后规范护理、扩张治疗可有效预防痔疮手术永久性症状加重。另外，如果在没有出血等异常情况下，对于术后引起的疼痛，可以用芬必得等非甾体类止痛药物治疗。单纯止痛一般不需要静脉给药的，口服、肌注就可以了。如果是局部炎症感染引起的，就需要进行输液治疗，及时应用抗生素治疗。同时要注意休息，多喝水注意个人卫生，清淡饮食、多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维食物。
  语音时长 1:55”
  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-06 12378次

• 痔疮疼得睡不着怎么办
  生活中很多人因为久坐和持久站立，加上不良的生活习惯，非常容易患上痔疮。痔疮无法根治，并且经常复发，一旦发作，不仅排便困难、出血，还会让人疼痛难忍，坐立不安。如果痔疮犯了，以后可以采用几下几个方法来缓解疼痛：第一，使用栓剂，可以有效止血，减轻疼痛，但是对于孕妇等特殊人群需要在医生的指导下使用。第二，做提肛运动，首先要改变久坐或久站的不良生活方式，可以适当做提肛运动，改善局部的血液循环，增强肛门括约肌，肛提肌的收缩与舒张。第三，多喝水，主要目的在于软化大便。第四，远离辣椒等辛辣食物，同样也是防止便秘、大便干燥。第五，保持好的心情。如果经常发脾气，是不利于痔疮的恢复的，甚至会加重病情。
  语音时长 01:45”
  王海龙 主治医师中国医学科学院血液病医院

  2019-07-05 4270次

• 痔疮疼到睡不着怎么办
  病情分析：在临床上如果痔疮疼痛比较严重，疼到睡不着觉，可以适当的口服止痛药，当然最根本的方法其实也可以进行手术治疗，痔疮比较疼痛，一般来说考虑血栓性外痔或者嵌顿性内痔，可以进行外痔切除术或者内痔结扎术等等。意见建议：除此以外，一定要保持大便软化排便顺畅，避免长时间蹲坐，避免长时间站立，避免频繁的剧烈运动，避免过度劳累，避免熬夜等等，要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，避免饮酒，避免吃太多辛辣刺激饮食。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2020-10-20 1701次

• 干完活胳膊疼得睡不着怎么解决
  病情分析：干完活胳膊疼的睡不着，应该口服布洛芬、塞来昔布胶囊等消炎止痛药物及局部冰敷。一般是重体力劳动后和缺乏锻炼者才引起疼痛不适。意见建议：胳膊疼睡不着主要是局部肌肉拉伤，局部肌肉无氧代谢产生乙酸，刺激周围神经引起。应该适当锻炼几日才可进行重体力劳动，做事不能过快过急。平时应该进行积极的体育锻炼，增强肌肉对无氧代谢的耐力。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-11 2201次

• 痔疮手术后疼得睡不着怎么回事怎么办
  首先，痔疮手术后出现疼痛属于正常恢复的过程，手术是有创伤治疗。肛门是敏感部位，术后患者排便可导致伤口疼痛、出血、水肿，随着术后护理和术后恢复，症状会逐渐减轻的。其次这种疼痛可能与手术操作不规范，出现手术相关并发症有关，最常见而且最严重的手术并发症是肛门狭窄，出现肛门狭窄后排便会更加困难，术后疼痛，经
  李辉 主任医师中日友好医院

  2021-12-03 752次

• 牙疼得睡不着
  牙疼得睡不着可能是龋齿、牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、牙周脓肿等原因导致的，可以通过树脂填充、超声波洗牙、龈下刮治术、服用药物、手术等方法进行改善，无论通过哪种方法进行治疗都需要注意选择正规的医疗机构。1、龋齿：这种疾病有可能会导致牙齿的硬组织被破坏，形成龋洞，当龋洞逐渐扩大时，细菌可能会进入到牙髓腔或
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-06-28 0次