护理产后抑郁症的办法有哪些呢

护理产后抑郁症的办法是让患者要保持一个积极乐观的心态,做比较感兴趣的事,比如听音乐等,还可以积极参加一些运动等方法来缓解。

保持积极乐观的心态,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌等。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。另外多与家人交谈,倾诉心中的烦恼,多与年轻人交往可以得到年轻人活力的感染。

做比较感兴趣的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,譬如打扫房间、听音乐、逛街等,在产后可以听一些愉快的音乐,放松心情,并且及时的宣泄压力。积极参加运动,每天都应适当的参加一些体育运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,可以排解阴霾的心情。

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