根据问题所询问的情况分析，在临床中通过进行游泳这些需要长时间保持仰头姿势的体育运动，对于预防和防治颈椎病，能够起到比较有效的效果。
颈椎病主要是由于慢性损伤，或者长时间地低头姿势劳累，引起了颈椎椎间盘突出、骨质增生或者韧带增厚。
从而导致了颈椎生理曲度僵直甚至反弓，或者引起了颈椎椎管狭窄，进而引起颈椎椎管附近地脊髓神经根、椎动脉或者颈部交感神经等重要组织受到压迫。
在临床中，可以表现为颈肩部肌肉痉挛、疼痛、四肢的放射性疼痛、感觉麻木、肢体无力以及头晕、头痛、眩晕、耳鸣等一系列复杂的症状表现。
在临床中针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重，可以先通过综合性的保守治疗，以及进行相应的体育运动锻炼，来控制和缓解症状。
建议平时不要长时间的低头劳累，要多做颈椎牵引或者佩戴充气颈围。睡觉时用低枕头，多做颈椎保健操，或者是颈部后仰地体育运动锻炼，比如游泳、放风筝等等，能够起到比较好的改善症状的作用。
还可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状，如果通过一段时间的保守治疗以及锻炼的方法，症状不能有效的缓解。
建议及时前往，正规医院的脊柱科就诊咨询，通过详细的专科检查，并且完善颈椎核磁共振检查，明确具体的病情程度后，有利于采取针对性的治疗。
